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5 beneficios de salir a correr de mañana

      
Fuente: Universia

Es probable que en tu ajustada economía de estudiante no esté previsto destinar una porción de dinero para poder costear un gimnasio. No obstante, eso no debe detener tus ánimos de ejercitarte. Olvida los libros por un rato y disfruta de salir a correr. En esta nota descubrirás cuáles son sus beneficios.

 

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1. Evita la artritis 

Quizás te resulte extraño saber este dato, ya que los que corren a menudo sufren por problemas en las articulaciones debido al impacto. Lo cierto es que un estudio realizado a más de 75 mil corredores demostró que éstos tienen un menor riesgo de sufrir artritis en comparación con aquellos que llevan una vida más sedentaria.

 

2. Antidepresivo 

La mayoría de las veces que realizamos ejercicio nos sentimos agotados pero llenos de satisfacción. Aunque no lo creas, esto tiene una explicación científica. Cuando corres, aumenta la actividad del gen que codifica la molécula que tiene efecto antidepresivo.

 

3. Protege del cáncer 

Son varios los estudios universitarios que analizan la relación entre realizar actividad física de forma constante por un largo período de tiempo y la esperanza de vida en pacientes con cáncer. Los resultados muestran que salir a correr, o cualquier otro ejercicio, prolonga por unos años la esperanza de vida.

 

4. Ayuda a pensar mejor 

Científicos de la Universidad de Carolina del Sur (EE.UU.) afirman que cuando corremos reducimos el cansancio mental. Cuando el cuerpo soporta el cansancio, el cerebro también hace lo propio.

 

5. Regenera el músculo 

Es sabido que el exceso de actividad física tiende a atrofiar al músculo, haciendo que éste reduzca su tamaño. Pero, contrario a esta posición, la Universidad de Illinois ha demostrado los corredores generan nuevo músculo debido a que éste ejercicio acelera el proceso celular de regeneración.


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